Hopp til hovedinnhold

«Jeg kjenner meg nedstemt»

I perioder av studietiden er det vanlig å føle seg nedstemt og trist. Dersom dette varer over lengre tid, er det viktig å gjøre noe med det for å kunne få et bedre studentliv.

Noen ganger kan det hjelpe å lese andre studenters opplevelse med dette eller få snakket med noen om dette, enten gjennom tekst, lyd eller ansikt til ansikt.

Vi har her mer informasjon som kan hjelpe deg i å forstå hva du gjennomgår, og ulike verktøy for å håndtere vanskelige følelser.

Vi er her for deg dersom du trenger noen å snakke med.

Start med å lese litt selv

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan redusere depressive symptomer og nedstemthet.

"Studenter spør"

I «studenter spør» kan du selv stille spørsmål anonymt og få svar av SiO Helses fagpersoner: psykologer, rådgivere, leger, fysioterapeuter, tannleger og helsesykepleiere. I tillegg kan du lese andre studenter sine spørsmål, som kan være relevant for deg

Kanskje hjelper det med noen verktøy?

Mestring av depresjon

Dette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot depresjon inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra behandling som psykologer bruker i behandling av depresjon. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi.

Selvhjelp for depresjon (video)

I denne selvhjelpsserien tar Psykolog Magnus Nordmo deg gjennom ulike grep for å mestre tunge tanker

Takle nedstemthet - sammen med andre!

Kurs

Vi har forskjellige mestringskurs, hvor man kan bli bevisst på negative tankemønstre, og lære hvordan man kan endre dem.

Gruppetilbud

Vi har samtaleterapi i gruppe og psykoedukativ gruppe.

Av og til trenger vi bare å snakke med noen

Studenttelefonen

Det er et gratis, anonymt og landsdekkende lavterskeltilbud til alle landets studenter.
Åpen fra kl. 17:00-07:00 hver dag.

Videosamtale med psykolog

Her kan du bestille time til gratis videosamtale med en psykolog

Noen ganger hjelper det å være i samme rom

Book enkeltsamtale med SiS

Vi tilrettelegger møteplass/kanal etter ditt ønske

Har dette vart over lengre tid?

Samtalebehandling med terapeut

Vi tilbyr behandling av lettere psykiske lidelser