Selvhjelpsverktøy

Assistert selvhjelp er et program laget for at du kan jobbe med utfordringer knyttet til psykisk helse på egen hånd, med oppfølging fra ansatte i helseavdelingen til SiS.

Assistert selvhjelp er et program laget for at du kan jobbe med utfordringer knyttet til psykisk helse på egen hånd, med oppfølging fra ansatte i helseavdelingen til SiS.

Du kan også få hjelp med andre tema via Assistert Selvhjelp.

Disse er mestring av:

• Angst
• Depresjon
• Søvnvansker
• Stress og belastninger
• Bekymringer
• Perfeksjonisme
• Eksponering
• Å få bedre selvfølelse

Før oppstart av programmet anbefaler vi at du bestiller en enkeltsamtale med en samtaleterapeut hos SiS. Her kan vi sammen lage en plan for å jobbe med programmet. Du kan planlegge en oppføling på telefon seks uker senere. Da vil du bli spurt om hvordan du føler det går så langt. 4-6 uker senere får du en avsluttende samtale, hvor dere sammen ser på hvordan effekten av assistert selvhjelp har vært for deg.