Hvordan balansere studiehverdagen?

Noen ganger biter vi over for mye, og kan bekymre oss for ting som kan gå galt, og det er helt normalt. Det er mye vi skal passe på; få i oss mat jevnlig, som helst er sunn, være i aktivitet hver dag, sove nok, være sosial, studere, jobbe og slappe av. Alt dette er vel og bra, og kan forebygge, men det kan også kjennes overveldende ut. Spesielt hvis forventningene er høye til en selv på alle områder.

Noen ganger biter vi over for mye, og kan bekymre oss for ting som kan gå galt, og det er helt normalt. Det er mye vi skal passe på; få i oss mat jevnlig, som helst er sunn, være i aktivitet hver dag, sove nok, være sosial, studere, jobbe og slappe av. Alt dette er vel og bra, og kan forebygge, men det kan også kjennes overveldende ut. Spesielt hvis forventningene er høye til en selv på alle områder.

Til tider kan disse tankene ta overhånd og skape bekymringer, dårlig selvbilde og tappe energi. Det er ikke bra å konstant gå rundt og kverne over de samme bekymringene, de samme tingene en ikke får tid til. Dette kan igjen gjøre at livet kjennes overveldende ut og det blir ikke helt slik vi så for oss.

Det kan ta litt tid å finne en god balanse i din nye hverdag som student. De fleste prøver og feiler litt, før en god rutine i hverdagen er på plass. På veien kan det være nyttig å være en god venn med seg selv. Også kjent som selvmedfølelse.

Hva kan du gjøre? Få noen råd på veien:

Hva kan du gjøre? Få noen råd på veien:

Tips til å bli mer selvmedfølende:

Tips til å bli mer selvmedfølende:

Selvhjelpstips hvis du bekymrer deg:

Selvhjelpstips hvis du bekymrer deg:

Noen ganger hjelper det å snakke med en terapeut:

Noen ganger hjelper det å snakke med en terapeut: