De stadige kvernetankene kan gjøre deg urolig, anspent, sliten og motløs, det kan i tillegg bli vanskelig å falle i søvn. Da har tankene blitt en energityv.
Dersom dette er noe du kjenner deg igjen i, kan det være viktig å redusere tiden du bruker til slike tanker.
Her har vi skreddersydd noen gode tiltak du som student helt gratis kan oppsøke for å ta mer kontroll over kvernetankene. Du skal ikke bære vanskelige problemer alene, vi er der for deg.
Kanskje hjelper det med noen verktøy?
Strategier mot grublingPsykolog Magnus Nordmo gir deg noen råd til å redusere grubling som også kan være nyttige når du bekymrer deg.Selvhjelp mot katastrofetankerPsykolog Magnus Nordmo gir deg noen grep i å håndtere katastrofetankerMestring av bekymringerAssistert selvhjelp er et mestringsverktøy som inneholder øvelser, oppgaver og informasjon for å mestre bekymringstanker. Det er gratis for studenter.