Noen ganger kan det hjelpe å lese andre studenters opplevelse med dette eller få snakket med noen om dette, enten gjennom tekst, lyd eller ansikt til ansikt.
Vi har her mer informasjon som kan hjelpe deg i å forstå hva du gjennomgår, og ulike verktøy for å håndtere vanskelige følelser.
Vi er her for deg dersom du trenger noen å snakke med.
Fysisk aktivitetFysisk aktivitet kan redusere depressive symptomer og nedstemthet. Sjekk ut vår kursoversikt for gratis treningstilbud.Effektene av fysisk aktivitetLes mer om effektene hos Norsk HelseinformatikkStudenter spørI «studenter spør» kan du selv stille spørsmål anonymt og få svar av fagpersoner ved studentsamskipnadene i Norge; psykologer, rådgivere, leger, fysioterapeuter, tannleger og helsesykepleiere. I tillegg kan du lese andre studenter sine spørsmål, som kan være relevant for deg.
Kanskje hjelper det med noen verktøy?
Mestring av depresjonDette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot depresjon inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra behandling som psykologer bruker i behandling av depresjon. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi.Selvhjelp for depresjon (video)I denne selvhjelpsserien tar Psykolog Magnus Nordmo deg gjennom ulike grep for å mestre tunge tanker