Hopp til hovedinnhold

Fitness & Body Pump

Velkommen til fitness avdelingen på SiS sportssenter! Vi holder til i sal 1 nede ved klatreveggen. Her finner du et bredt spekter av timer innenfor alt av fitness og bodypump.

Velkommen til Fitness & BodyPump

Med våre nesten 20 forskjellige gruppetimer så har vi noe for en hver. Finn timen din i dag!

Les Mills BodyPump™ er enkel og effektiv styrketrening til musikk – som utfordrer deg og gjør deg sterkere.

I løpet av én time trener du alle kroppens større muskelgrupper ved hjelp av egenvekt, frivekter og vektstang.
Vi bruker vektstang med lette til moderate vekter.

Øvelser som knebøy, brystpress, frivending og curls utføres med mange repetisjoner til fengende musikk.

Programmet består av 10 sanger, som hver og én har fokus på én hovedmuskelgruppe.

Programmene skiftes ut hver 3. måned – med ny musikk og koreografi. Musikken skal motivere deg, og presse deg gjennom timen med maks effekt.

Vi kjører også Bodypump 45 minuttter og Bodypump 30 minutter.