Hopp til hovedinnhold
TilbakeTilbake
TilbakeTilbake
Active Brain Break

Active Brain Break

Fysisk aktivitet handler ikke bare om en sterk kropp – det styrker også hukommelsen, læringsevnen og humøret ditt. Derfor inviterer vi deg til en feelgood-treningsøkt som avsluttes med et næringsrikt måltid i Bokkafeen i SiS studenthus. 🥙

Se kommende helsekurs her

Dette får du:

🚴 12:30–13:10: Energigivende trening med fokus på puls – du styrer intensiteten selv.

🧘‍♀️ 13:20–14:00: Rolig økt med pust og bevegelser for å redusere stress og øke kroppsbevissthet.

🍽️ 14:00–15:00: Gratis lunsj og sosialt samvær i Bokkafeen (for deltakere på en av øktene).

Praktisk info:

🔥 Active Brain Break kommer i 3 ulike former: spinning/ tabata og en rolig økt med fokus på pust og bevegelse, og som utendørs sirkeltrening. Velg den som passer deg best eller prøv alle 3.

🥳 Tilbudet er gratis og åpent for alle studenter, uavhengig av medlemskap i SiS sportssenter.

🙌 Du kan delta på én eller begge treningsøktene.

🛎️ Oppmøte i resepsjonen på SiS sportssenter – si at du skal delta på Active Brain Break.

🕛 Husk å komme minst 10 minutter før start.

Påmelding:

Knappen under tar deg til kurskalenderen. Trykk på arrangementet med en dato som passer for deg og meld deg på gjennom skjemaet på bunnen av siden.

Meld deg på Active Brain Break herSe flere helsekurs

Hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen:

Økt blodtilførsel til hjernen: Når pulsen øker, pumper hjertet mer blod – og dermed mer oksygen og næringsstoffer – til hjernen. Dette kan være med på å forbedre hukommelse, konsentrasjon og problemløsning.
Stimulering av nevroplastisitet: Moderat til høyintensitetstrening (HIIT) fremmer produksjonen av BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), et protein som styrker forbindelsene mellom hjerneceller og fremmer dannelsen av nye nerveceller. Dette er avgjørende for læring og hukommelse.
Reduksjon av stress og angst: Generell trening fører til en økning i det beroligende stoffet GABA, reduserer nivåene av stresshormonet kortisol, og øker produksjonen av endorfiner og serotonin – som gir bedre humør og mental balanse. Dette gjør det lettere å fokusere og prestere i studiesituasjoner.
Bedre søvnkvalitet: Regelmessig pulstrening bidrar til dypere og mer stabil søvn.
Forbedret selvregulerings funksjoner: Dette handler om evnen til å planlegge, organisere, kontrollere impulser og ta beslutninger – ferdigheter som er helt sentrale i studenthverdagen.

Ved spørsmål, kontakt Kristin Hagland

kristin.hagland@minsis.no

Kontakt Helse

51 83 33 00
samtaletilbud@minsis.no
Rennebergstien 24, 4021 Stavanger

Åpningstider

Mandag: 08:00 - 15:00

Tirsdag: 08:00 - 15:00

Onsdag: 08:00 - 15:00

Torsdag: 08:00 - 15:00

Fredag: 08:00 - 15:00

Lørdag: Stengt

Søndag: Stengt

Last ned SiS-appen