Styrke
Her finner du styrkeøkter for hele kroppen. Kombiner gjerne to av øktene om du vil trene flere muskelgrupper i samme treningsøkt.
Velkommen til Performance gruppetimer!
Interessert i å komme på en gruppe time? Sjekk ut de neste timene innen Body & Mind
Core attack #2 med Sandra
18 min eksplosiv styrke på mage
Utstyr: Ingen
Miniband: Rock your abs&butt med Nina
25 min styrke på mage og sete
Utstyr: Minibands, vannflaske
Lower body #1 med Sandra
20 min eksplosiv styrke på bein og sete.
Utstyr: Ingen
Lower body #2 med Sandra
18 min eksplosiv styrke på ben og sete.
Utstyr: Stol
Hiit Styrke med Tone Lise
20 min utholdende styrke på hele kroppen
Utstyr: Ingen
EMOM med Sara
20 min (EMOM every minute on the minute)
Utstyr: 2stk 1,5L vannflasker
Minibands styrke med Nina
29 min styrke på hele kroppen med bruk av minibands
Utstyr: Minibands
Upperbody med Sandra
20 min styrke på overkropp
Utstyr: Stol og vannflaske/vektskive
Core attack med Sandra
20 min styrke på mage og rygg.
Utstyr: Vannflaske/vektskive og matte/teppe/håndkle
Bodypump #113 med Kristine S.
20 min styrke med vektstang.
Utstyr: Vektstang og vektskiver.