Hopp til hovedinnhold

Styrke

Her finner du styrkeøkter for hele kroppen. Kombiner gjerne to av øktene om du vil trene flere muskelgrupper i samme treningsøkt.

Velkommen til Performance gruppetimer!
Interessert i å komme på en gruppe time? Sjekk ut de neste timene innen Body & Mind
Core attack #2 med Sandra

Core attack #2 med Sandra

18 min eksplosiv styrke på mage

Utstyr: Ingen

Miniband: Rock your abs&butt med Nina

Miniband: Rock your abs&butt med Nina

25 min styrke på mage og sete

Utstyr: Minibands, vannflaske

Lower body #1 med Sandra

Lower body #1 med Sandra

20 min eksplosiv styrke på bein og sete.

Utstyr: Ingen

Lower body #2 med Sandra

Lower body #2 med Sandra

18 min eksplosiv styrke på ben og sete.

Utstyr: Stol

Hiit Styrke med Tone Lise

Hiit Styrke med Tone Lise

20 min utholdende styrke på hele kroppen

Utstyr: Ingen

EMOM med Sara

EMOM med Sara

20 min (EMOM every minute on the minute)

Utstyr: 2stk 1,5L vannflasker

Minibands styrke med Nina

Minibands styrke med Nina

29 min styrke på hele kroppen med bruk av minibands

Utstyr: Minibands

Upperbody med Sandra

Upperbody med Sandra

20 min styrke på overkropp

Utstyr: Stol og vannflaske/vektskive

Core attack med Sandra

Core attack med Sandra

20 min styrke på mage og rygg. 

Utstyr: Vannflaske/vektskive og matte/teppe/håndkle

Bodypump #113 med Kristine S.

Bodypump #113 med Kristine S.

20 min styrke med vektstang.
Utstyr: Vektstang og vektskiver.