Styrke

Her finner du styrkeøkter for hele kroppen. Kombiner gjerne to av øktene om du vil trene flere muskelgrupper i samme treningsøkt.

Her finner du styrkeøkter for hele kroppen. Kombiner gjerne to av øktene om du vil trene flere muskelgrupper i samme treningsøkt.

Core attack #2 med Sandra

18 min eksplosiv styrke på mage
Utstyr: Ingen

Miniband: Rock your abs&butt med Nina

25 min styrke på mage og sete
Utstyr: Minibands, vannflaske

Lower body #1 med Sandra

20 min eksplosiv styrke på bein og sete.
Utstyr: Ingen

Lower body #2 med Sandra

18 min eksplosiv styrke på ben og sete.
Utstyr: Stol

Hiit Styrke med Tone Lise

20 min utholdende styrke på hele kroppen
Utstyr: Ingen

EMOM med Sara

20 min (EMOM every minute on the minute)
Utstyr: 2stk 1,5L vannflasker

Minibands styrke med Nina

29 min styrke på hele kroppen med bruk av minibands
Utstyr: Minibands

Upperbody med Sandra

20 min styrke på overkropp
Utstyr: Stol og vannflaske/vektskive

Core attack med Sandra

20 min styrke på mage og rygg.
Utstyr: Vannflaske/vektskive og matte/teppe/håndkle

Bodypump #113 med Kristine S.

20 min styrke med vektstang.
Utstyr: Vektstang og vektskiver.