Hjelp – jeg har eksamen!

Det er normalt å kjenne seg nervøs når eksamen nærmer seg. Kanskje er det første gang du skal ha eksamen i et nytt studie? Eller en eksamen i noe du syns har vært utfordrende. Hvis du kjenner deg overveldet av stress, finnes det hjelp å få.

Det beste er å begynne tidlig, lage en plan og lese jevnt og trutt. Gå på forelesninger og diskutere underveis med medstudenter. Skriv oppsummeringer sånn at du lett kan få oversikt over pensum – hva er den røde tråden? Hva har foreleser vektlagt? Hvis du ikke har gjort dette, og det nærmer seg eksamen, er det naturlig å kjenne seg overveldet. Da kan det hjelpe å dele pensum opp i mindre deler, gjerne i samarbeid med andre.

Oppgavefokus: Når eksamen nærer seg, er det naturlig at fokus dras mot konsekvenser (av å ikke bestå, eller ikke få karakteren du ønsker). Dette er ikke hjelpsomt, og vi anbefaler at du så godt det lar seg gjøre snur fokus tilbake til oppgaven som står foran deg – nemlig å lese og øve til eksamen.

Øv som om du har eksamen: Hvor mange timer har du til rådighet på eksamen? Og hvor mange oppgaver? Sett deg ned med tidligere eksamensoppgaver og øv som om du har eksamen. Tenk gjennom hvor lang tid du har, og øv på hvor mye du klarer å skrive på en oppgave i løpet av den tiden. Forberedelser gjør deg tryggere.

Kontroller det du kan kontrollere: Sjekk hvor du skal ha eksamen, bruk gjerne Maze map for å finne fram.

Balanse: I studielivet generelt, men også i eksamensperioder, er det lurt å ha balanse. Det er fort gjort å glemme å spise, sove, være sosial og trene i eksamenslesingen. Men det er viktig å ta vare på seg selv for å kunne yte. Prøv å legge inn noen pauser som også kan fungere som belønning underveis.

Noen ganger kan det være lurt å oppsøke hjelp

Noen ganger kan det være lurt å oppsøke hjelp