«Jeg bekymrer meg»
De stadige kvernetankene kan gjøre deg urolig, anspent, sliten og motløs, det kan i tillegg bli vanskelig å falle i søvn. Da har tankene blitt en energityv.
Dersom dette er noe du kjenner deg igjen i, kan det være viktig å redusere tiden du bruker til slike tanker.
Her har vi skreddersydd noen gode tiltak du som student helt gratis kan oppsøke for å ta mer kontroll over kvernetankene. Du skal ikke bære vanskelige problemer alene, vi er der for deg.
Strategier mot grubling
Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen råd til å redusere grubling som også kan være nyttige når du bekymrer deg.
Selvhjelp mot katastrofetanker
Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen grep i å håndtere katastrofetanker
Mestring av bekymringer
Assistert selvhjelp er et mestringsverktøy som inneholder øvelser, oppgaver og informasjon for å mestre bekymringstanker. Det er gratis for studenter.
Kurs
Her kan du finne kurs som styrker din psykiske helse, og dermed kan hjelpe deg til å bekymre deg mindre.
For eksempel - ved å være fysisk aktiv vil du styrke din mentale helse og bli bedre rustet i studenthverdagen.
Gruppetilbud
Vi har samtaleterapi i gruppe og psykoedukativ gruppe.
Kontakt Helse
51 83 33 00
samtaletilbud@minsis.no
Rennebergstien 30, 4021 Stavanger
Åpningstider
Mandag: 08:00 - 15:00
Tirsdag: 08:00 - 15:00
Onsdag: 08:00 - 15:00
Torsdag: 08:00 - 15:00
Fredag: 08:00 - 15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt