Hopp til hovedinnhold

«Jeg bekymrer meg»

Noen ganger går vi med vonde tanker om ting som kan gå galt, og det er helt normalt. Til tider kan disse tankene ta overhånd og blir en begrensning til livskvalitet, fordi man går konstant rundt og kverner over de samme bekymringene.

De stadige kvernetankene kan gjøre deg urolig, anspent, sliten og motløs, det kan i tillegg bli vanskelig å falle i søvn. Da har tankene blitt en energityv.

Dersom dette er noe du kjenner deg igjen i, kan det være viktig å redusere tiden du bruker til slike tanker.

Her har vi skreddersydd noen gode tiltak du som student helt gratis kan oppsøke for å ta mer kontroll over kvernetankene. Du skal ikke bære vanskelige problemer alene, vi er der for deg.

Start med noen gode råd!

Hvordan mestre bekymringstanker

Det å bekymre seg er naturlig, men kan bli slitsomt hvis bekymringstankene tar overhånd. Studenter spør har noen råd på hvordan du lettere kan kontrollere bekymring.

Kanskje hjelper det med noen verktøy?

Strategier mot grubling

Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen råd til å redusere grubling

Selvhjelp mot katastrofetanker

Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen grep i å håndtere katastrofetanker

Mestring av bekymringer

Assistert selvhjelp er et mestringsverktøy som inneholder øvelser, oppgaver og informasjon for å mestre bekymringstanker. Det er gratis for studenter.

Takle bekymringer - sammen med andre!

Kurs

Her kan du finne kurs som styrker din psykiske helse, og dermed kan hjelpe deg til å bekymre deg mindre.
For eksempel - ved å være fysisk aktiv vil du styrke din mentale helse og bli bedre rustet i studenthverdagen.

Gruppetilbud

Vi har samtaleterapi i gruppe og psykoedukativ gruppe.

Av og til trenger vi bare å snakke med noen

Studenttelefonen

Det er et gratis, anonymt og landsdekkende lavterskeltilbud til alle landets studenter.
Åpen fra kl. 17:00-07:00 hver dag.

Noen ganger hjelper det å være i samme rom

Book enkeltsamtale med SiS

Vi tilrettelegger møteplass/kanal etter ditt ønske

Eller er dette noe som har pågått i lang tid?

Samtalebehandling med terapeut

Vi tilbyr behandling av lettere psykiske lidelser