«Jeg bekymrer meg»
Noen ganger går vi med vonde tanker om ting som kan gå galt, og det er helt normalt. Til tider kan disse tankene ta overhånd og blir en begrensning til livskvalitet, fordi man går konstant rundt og kverner over de samme bekymringene.
De stadige kvernetankene kan gjøre deg urolig, anspent, sliten og motløs, det kan i tillegg bli vanskelig å falle i søvn. Da har tankene blitt en energityv.
Dersom dette er noe du kjenner deg igjen i, kan det være viktig å redusere tiden du bruker til slike tanker.
Her har vi skreddersydd noen gode tiltak du som student helt gratis kan oppsøke for å ta mer kontroll over kvernetankene. Du skal ikke bære vanskelige problemer alene, vi er der for deg.
Start med noen gode råd!
Hvordan mestre bekymringstanker
Det å bekymre seg er naturlig, men kan bli slitsomt hvis bekymringstankene tar overhånd. Studenter spør har noen råd på hvordan du lettere kan kontrollere bekymring.
Kanskje hjelper det med noen verktøy?
Strategier mot grubling
Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen råd til å redusere grubling som også kan være nyttige når du bekymrer deg.
Selvhjelp mot katastrofetanker
Psykolog Magnus Nordmo gir deg noen grep i å håndtere katastrofetanker
Mestring av bekymringer
Assistert selvhjelp er et mestringsverktøy som inneholder øvelser, oppgaver og informasjon for å mestre bekymringstanker. Det er gratis for studenter.
Takle bekymringer - sammen med andre!
Kurs
Her kan du finne kurs som styrker din psykiske helse, og dermed kan hjelpe deg til å bekymre deg mindre.
For eksempel - ved å være fysisk aktiv vil du styrke din mentale helse og bli bedre rustet i studenthverdagen.
Gruppetilbud
Vi har samtaleterapi i gruppe og psykoedukativ gruppe.
Av og til trenger vi bare å snakke med noen
Studenttelefonen
Det er et gratis, anonymt og landsdekkende lavterskeltilbud til alle landets studenter.
Åpen fra kl. 16:00-06:00 hver dag.
Noen ganger hjelper det å være i samme rom
Book drop-in samtale med SiS
Vi tilrettelegger møteplass/kanal etter ditt ønske
Eller er dette noe som har pågått i lang tid?
Samtalebehandling med terapeut
Vi tilbyr behandling av lettere psykiske lidelser