Sometimes it can help to read about other students' experiences with this or to talk to someone about it, whether through text, audio, or face-to-face.
Here we have more information that can help you understand what you're going through, and various tools to manage difficult emotions.
We are here for you if you need someone to talk to.
Fysisk aktivitetFysisk aktivitet kan redusere depressive symptomer og nedstemthet. Sjekk ut vår kursoversikt for gratis treningstilbud.Effektene av fysisk aktivitetLes mer om effektene hos Norsk HelseinformatikkStudenter spørI «studenter spør» kan du selv stille spørsmål anonymt og få svar av fagpersoner ved studentsamskipnadene i Norge; psykologer, rådgivere, leger, fysioterapeuter, tannleger og helsesykepleiere. I tillegg kan du lese andre studenter sine spørsmål, som kan være relevant for deg.
Maybe some tools will help?
Mestring av depresjonDette nettbaserte mestringsverktøyet rettet mot depresjon inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra behandling som psykologer bruker i behandling av depresjon. Verktøyet er basert på den anerkjente metoden kognitiv terapi.Selvhjelp for depresjon (video)I denne selvhjelpsserien tar Psykolog Magnus Nordmo deg gjennom ulike grep for å mestre tunge tanker